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ブルーベリーの効果はアントシアニンの濃度が重要です。

ブルーベリーのダイエット効果

ブルーベリーのダイエット効果

ブルーベリー

ブルーベリーに含まれる

ダイエットに効果的な成分は以下の通りです。


食物繊維

ブルーベリーには食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は腸の調子を整えます。

腸の調子が悪くなると腸内環境が悪化します。

そうなると太りやすくなります。


食物繊維を摂ることで腸内環境が良くなれば、

ダイエット効果が期待できます。


アントシアニン

アントシアニンは目に良い成分として有名ですね。


それにプラス、血液中の糖が脂肪に変わるのを抑える

働きがあるのではないか、という事がわかってきたんです。


血液中の糖分はエネルギーとして使われないと

脂肪に代わって体脂肪として細胞内に蓄えられます。


しかし、アントシアニンが糖分を細胞に運ぶのをサポートするので、

脂肪に変わりにくくするのではないか、という事がわかってきたんです。


ですから、ダイエット効果が期待できるのではないか、

という事になります。


ブルーベリーにはダイエット効果が期待できる成分が含まれています。


だからといって、食べる量が増えたり、

あるいは運動量が減ってしまったら太る、と考えたほうがいいです。


ブルーベリーに含まれている成分は、

あくまでダイエットをサポートする成分であって、

やせ薬のように摂れば痩せる、というものではありません。


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