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ブルーベリーの効果はアントシアニンの濃度が重要です。

ブルーベリーサプリをいつ飲めむと効果的か?

ブルーベリーサプリをいつ飲めむと効果的か?


ブルーベリーサプリの効果が現れるタイミングと

効果の持続時間で飲むタイミングを決めるのが良いでしょう。


一般的にブルーベリーサプリは、

飲んで1時間以内に効果が現れて、半日くらいは持続すると言われています。


もちろん個人差もある話なので半日と言っても

もう少し長続きするという方もいるでしょう。

(持続効果は、24時間が最長でしょう)


1日の始まりである朝食後に

ブルーベリーサプリを摂取するのが目の疲れを予防することに繋がるのです。


ブルーベリーサプリを飲むのであれば朝食後がベストです。



しかし、朝食後よりも夕食後が良い方は夕食後でも構いません。


サプリメントは摂取すべき時間帯が決められている訳ではありません。


薬と違って摂取する時間帯に縛りはないんです。


そのため、基本的にはいつ摂取しても構いません。


ですが、一番大切なことは、

出来れば「摂取する時間帯は毎日同じ時間帯にすること」をオススメします。


特に効果の持続時間が24時間であるブルーベリーサプリなら尚更です。

ブルーベリーサプリメントの栄養素を補給するなら

毎日同じ時間帯に摂取した方が体のリズムが整いやすいですし、

効果が24時間であるブルーベリーの効果を最大限得るには

毎日決まった時間に摂取する方が良いんです。


ブルーベリーサプリメントはこちらをクリックして下さい。

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